RINTAUINTIRINTAUINTIKilpauintilajina rintauintiin liittyy eniten sääntöjä ja kilparintauinti lienee tekniikaltaan vaikein uintilajeista. Toisin kuin muissa lajeissa, suurin etenemiseen vaikuttava tekijä on potku, käsistä on vain vähän hyötyä. Nykytyylissä pyritään hyödyntämään kehon alltomainen liike vähän perhosuinnin tapaan kuitenkin välttäen jalkojen alaslyöntiä potkun lopussa, mikä on sääntöjen vastaista.
Potku
on melko leveä ja symmetrinen. Koukista polvet ja kierrä nilkat
siten, että varpaat osoittavat suoraan sivulle. Potkaise suoraan taakse
samalla kääntäen jalkaterät niin, että varpaat
osoittavat alaspäin ja vie jalat yhteen. Oikean potkun oppii hyvin
uimalla rintauinnin potkuja selällään siten, että polvet
eivät riko veden pintaa. Tällöin voit myös itse tarkkailla
potkun symmetrisyyttä.
Käsillä ei koskaan ole työntövaihetta vaan käsivedon alussa kämmenet osoittavat ulospäin, josta ne viedään sivulle, sitten kyynärvarret kääntyvät pystysuoraan alaspäin. Kun kämmenet ovat olkapäiden edessä vedetään olkavarret nopeasti kiinni kylkiin ja työnnetään kädet suoraan eteen. Eteentyönnössä monet pitävät kämmeniä ylöspäin ja saattavat heittää kädet vedenpinnan yläpuolitse. Aaltomainen liike saavutetaan siten, että hetkellä jolloin olkavarret tuodaan kylkiin, pää nousee aika ylös ja tästä yläasennosta pyritään sukeltamaan pitkälle eteenpäin kädet samalla eteen vieden. potku ajoittuu siten, että potkaistaan taakse juuri kun kädet ojentuvat eteen.
Parhaat tekniikkaharjoitteet ovat